今日の気になる記事

1VIPの部屋2021/02/26(金) 17:18:59.710

半年ぐらいかかった

2VIPの部屋2021/02/26(金) 17:19:57.619

えらい

3VIPの部屋2021/02/26(金) 17:20:17.323

やるじゃん

4VIPの部屋2021/02/26(金) 17:20:40.460

あと30kg頑張れ!

5VIPの部屋2021/02/26(金) 17:20:56.891

すごいね

6VIPの部屋2021/02/26(金) 17:20:58.512

毎日体重はかる習慣つけてダイエットすると
早々以上に怒涛の如く落ちていく体重みてびびるよな

7VIPの部屋2021/02/26(金) 17:22:52.714

やったことは
毎日1200キロカロリー以下摂取
週3回以上プールでウォーキング
最近また痩せなくなったから1000キロカロリ以下摂取にしてる
そのうち倒れると思ってる
たまに筋トレしてる

8VIPの部屋2021/02/26(金) 17:23:00.776

適性体重は一般的に(身長-100)×0.9
と言われるが、中肉中背、健康的に力強く活発に動ける体がいいなら
最後の×0.9はやめとけ
本当に力がでなくなる

9VIPの部屋2021/02/26(金) 17:23:40.937

ガンだな

14VIPの部屋2021/02/26(金) 17:28:24.292

>>9
いやカロリー抑えた食生活するだけで過剰なデブはまじで1日0.5kgぐらいのペースで落ちていく
10日で5kg一ヵ月で15kg!?とびびるし事実それに近い落ち方する
まあある程度の所で落ちなくなるんだが
デブのダイエットって意外と簡単なんよ



やりさえすればな!

10VIPの部屋2021/02/26(金) 17:24:37.457

最初の1か月ぐらいは食欲との闘いでマジできつかった
でも慣れてくる

11VIPの部屋2021/02/26(金) 17:26:25.279

>>10
食べるのを我慢というより食べない習慣をつけるのが一番だよな

12VIPの部屋2021/02/26(金) 17:26:34.139

俺も似た感じで90キロまでダイエットしたわ
慣れてくると毎日1キロずつくらい減って楽しいよね
おかげで今では120キロ

13VIPの部屋2021/02/26(金) 17:28:05.432

本当は1500キロカロリーぐらい摂取すべきなんだろうけど
それをやったら全然体重減らなくてむしろ太った
おそらく基礎代謝も落ちてるのかも
基礎代謝あげていくしかない

15VIPの部屋2021/02/26(金) 17:29:46.818

太りすぎて彼女に振られたのが痩せるキッカケになった
なにか目的がないと継続するのは難しいと思う

16VIPの部屋2021/02/26(金) 17:31:06.434

今やってるプールなんてあるんだな

17VIPの部屋2021/02/26(金) 17:31:30.055

肉食え肉

肉食って筋トレしときゃ筋肉つくし脂肪は落ちるぞ

18VIPの部屋2021/02/26(金) 17:35:06.588

食った分うごけ
筋トレも平行して筋肉質な体にしたい
糖質制限
炭水化物とらなきゃ大丈夫

これらをデブが口走るのは100%食べる為のいいわけだ
ダイエットは絶対成功しない
デブのダイエットはとにかく食うなカロリー抑えろこれだけだ
筋肉だ糖質だのは痩せた後の話

参照元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1614327539/

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