今日の気になる記事

1VIPの部屋2021/02/25(木) 12:58:57.940

せめて標準に戻りたい

2VIPの部屋2021/02/25(木) 12:59:39.371

何センチなん

3VIPの部屋2021/02/25(木) 13:00:07.590

>>2
158
標準的には55ぐらい

5VIPの部屋2021/02/25(木) 13:00:33.882

>>3
女の子け?🤔

6VIPの部屋2021/02/25(木) 13:01:08.692

>>5
まんさんです

13VIPの部屋2021/02/25(木) 13:07:19.679

>>3
やべぇなそれは

4VIPの部屋2021/02/25(木) 13:00:22.569

とりあえず断食1週間

7VIPの部屋2021/02/25(木) 13:02:37.193

これはかなりのデブ

8VIPの部屋2021/02/25(木) 13:03:09.319


両手削ぎ落とす

9VIPの部屋2021/02/25(木) 13:03:33.371

ダイエット=減量という概念が嫌い
体重そのままで体脂肪を筋肉に変えてほしい
減量させるより筋肉質の方が見た目がいいぞ

10VIPの部屋2021/02/25(木) 13:03:37.022

こんにゃくと豆腐しか食べない

11VIPの部屋2021/02/25(木) 13:04:08.822

ストレスで暴飲暴食する癖をとにかく辞めたい
ダイエット外来までも行ってまず4キロぐらい落ちたんだけど結局ストレスで食ってしまう

18VIPの部屋2021/02/25(木) 13:13:14.221

>>11
ストレス解消の手段として暴飲暴食以外の選択肢を持たないのが問題
どうすれば暴飲暴食以外の方法でストレス解消するか、考えて実行できる能力がない


わかりやすく言うと、太っている理由は「頭が悪い」

19VIPの部屋2021/02/25(木) 13:16:35.674

>>18
正論すぎる
意思が弱すぎるのも原因だとめっちゃ感じてる

12VIPの部屋2021/02/25(木) 13:04:11.539

食わない
動く
終わり

14VIPの部屋2021/02/25(木) 13:08:29.841

減量させるにしてもやっぱり筋肉は大事
家トレならスクワットとプランクを勧める
筋肉量が増えたら基礎代謝が上がるから何もしなくても消費カロリーは増える、ダイエットの近道
人間の筋肉の70%は下半身だから上半身なんて鍛えなくていい

15VIPの部屋2021/02/25(木) 13:10:20.515

>>14
めっちゃくっちゃタメになります

16VIPの部屋2021/02/25(木) 13:10:51.266

痩せてた時は48ぐらいだったんだけど出産してからブクブクデブってしまった

17VIPの部屋2021/02/25(木) 13:10:56.121

俺に譲る

20VIPの部屋2021/02/25(木) 13:18:49.628

俺は毎日
スクワット20回×5回
プランク3分×3回やってる

とにかく毎日やるのがいいと思う
自重トレーニングだから大した不可じゃないし
超回復が~とか言い訳言って1日休んだらそこからサボり始めるからな
コロナがなかったら俺もジム行きたいわ(´・ω・)

21VIPの部屋2021/02/25(木) 13:19:59.626

夜ご飯のボリュームで朝食べる
朝ご飯のボリュームで夜食べる
後は一口30回咀嚼してからもう一口

参照元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1614225537/

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