今日の気になる記事

1VIPの部屋2021/02/22(月) 10:40:41.418

足りない栄養を何で補う必要あるかな?

2VIPの部屋2021/02/22(月) 10:41:05.530

納豆

3VIPの部屋2021/02/22(月) 10:41:35.240

ブロッコリー
なお牛乳は蛇足

4VIPの部屋2021/02/22(月) 10:41:44.940

ヨーグルト

5VIPの部屋2021/02/22(月) 10:42:42.779

ブロッコリーとおくら

6VIPの部屋2021/02/22(月) 10:42:50.343

納豆豆腐油揚げ

11VIPの部屋2021/02/22(月) 10:43:27.015

>>6
全部大豆だな
豆乳でいいか?

7VIPの部屋2021/02/22(月) 10:42:51.791

牛乳と卵とバナナでほぼコンプリートしてそうだけど意外と見落としあるのか?

8VIPの部屋2021/02/22(月) 10:43:08.731

玄米

9VIPの部屋2021/02/22(月) 10:43:23.696

コーンフレーク

10VIPの部屋2021/02/22(月) 10:43:24.236

ブロッコリーは必須

12VIPの部屋2021/02/22(月) 10:43:29.305

トゥメィトゥ

13VIPの部屋2021/02/22(月) 10:43:49.522

見落としというか「取れるけど1日の必要量には足りない」って感じなんじゃない?

14VIPの部屋2021/02/22(月) 10:46:09.916

酢は毎日摂取しろ
血圧下げてくれる
結石が作られるのも予防してくれる

16VIPの部屋2021/02/22(月) 10:47:30.380

>>14
なお飲むのやめたら即戻る模様
ジャンキーみたいな

15VIPの部屋2021/02/22(月) 10:46:40.484

牛乳2リットル飲めば1日に必要なタンパク質は摂れると思うから糖質と繊維をバナナで摂ればいいかって考えなんだけど

17VIPの部屋2021/02/22(月) 10:47:48.232

PFCだけならその3品で完璧
あとはビタミンとミネラルをどうするか

18VIPの部屋2021/02/22(月) 10:51:17.469

>>17
ブロッコリーとトマト

19VIPの部屋2021/02/22(月) 10:59:51.255

牛乳はいらない
納豆とトマトを食え

参照元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1613958041/

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